Magneziul și SPM
Magneziul a fost utilizat cu succes în prevenirea și tratamentul acut al durerii menstruale și al sindromului premenstrual.
În fiecare lună, multe femei se simt obosite și iritabile înainte de debutul menstruației. De parcă asta nu ar fi destul de rău, atunci când menstruația începe în cele din urmă, poate aduce cu ea stări de greață, dureri de cap sau migrene. Termenul medical pentru simptomele care apar înainte de începerea menstruației este „sindromul premenstrual” – sau pe scurt SPM. Analgezicele precum ibuprofenul sau naproxenul sunt adesea folosite pentru tratarea simptomelor acute, dar acest lucru poate fi evitat. Magneziul poate fi utilizat și pentru ameliorarea sindromului premenstrual și al durerilor menstruale.
- Oboseală
- Iritabilitate
- Retenție de apă
- Tensiune
- Hipersensibilitate
- Crampe
- Dureri abdominale
- Dureri de spate
- Sâni sensibili
- Dureri de cap
- Depresie
Magneziul și probleme menstruale
Durerile menstruale, cum ar fi cefaleea, crampele sau spasmele din zona abdomenului inferior, pot fi deosebit de neplăcute. Termenul medical pentru aceste simptome este „dismenoreea”. Multe femei nu vor să se bazeze pe analgezice pe termen lung, astfel încât o alternativă mai blândă este binevenită. Un studiu efectuat pe femei care suferă de dismenoree a arătat că administrarea unei doze mari de magneziu oferă o ușurare semnificativă a simptomelor sau chiar le elimină cu totul.
Magneziul pentru SPM
Magneziul poate atenua și simptomele sindromului premenstrual. Efectul său relaxant și vasodilatator poate ajuta la ameliorarea crampelor din abdomenul inferior, precum și a durerilor de cap și de spate.
Deficiența de magneziu și menstruația
Un studiu recent a arătat, de asemenea, că femeile cu sindrom premenstrual au niveluri mai scăzute de magneziu în ser. La rândul său, acest lucru crește riscul apariției sindromului premenstrual cu 14%, potrivit oamenilor de știință.
Prin urmare, magneziul poate fi utilizat preventiv, atât în tratamentul acut al durerii menstruale cât și al sindromului premenstrual. Deoarece deficiența de magneziu poate duce la apariția SPM, trebuie să se acorde atenție asigurării unui aport adecvat în fiecare zi.
Aflați aici cum vă puteți asigura rapid și ușor nevoile zilnice de magneziu.
