Magneziul – important în fiecare fază a vieții
Magneziul este vital pentru corpul nostru. Cantitatea necesară depinde și de sex și vârstă.
Magneziul este un mineral vital de care avem nevoie cu toții.
În funcție de sex și vârstă, există totuși alte recomandări cu privire la cât de mult magneziu avem nevoie în fiecare zi. Aflați aici de ce este diferit necesarul de magneziu la femei, bărbați și vârstnici.
Magneziul pentru persoanele în vârstă
Odată cu înaintarea în vârstă, activitatea fizică scade și odată cu aceasta se reduce și consumul de alimente și lichide – necesarul de magneziu rămâne totuși același.
Magneziul pentru femei
Femeile trec prin multe etape ale vieții în care poate apărea riscul unei deficiențe de magneziu, inclusiv sarcina și menopauza.
Magneziul pentru bărbați
Bărbații ar trebui să ia până la 400 mg de magneziu pe zi. Cei care fac mult sport, suferă de stres sau au o dietă dezechilibrată, este posibil să aibă nevoie de o cantitate mai mare.